Hola! esta semana el fin de semana estuvimos por los Astazus, la actividad la hicimos durmiendo en el lago justo enfrente a la norte del monte perdido, ¡Qué recuerdos! llevando bastante peso, en 3h 25min estábamos en el balcón.
La excursión estuvo muy bien había un poco de nieve.
Vamos a los entrenos de esta semana (3).
Lunes: Suspensiones y bloque. Hoy no podemos correr, no por que no queramos sino porque no puedo levantar las piernas de agujetas...
Martes: Ponemos electroestimulación en las piernas y día de descanso.
Miércoles: Ejercicios de dominadas, bloqueos, resistencia dos series de 15' en el rodillo.
Empezamos a correr con series x3 de cadencia, y otras 3 de aceleraciones.
Jueves: Ejercicios compensación y carrera de 3km 200m. puliendo técnica. (las piernas ya casi están de nuevo para el finde al 100%)
Viernes: Descanso.
Nos vemos por las montañas!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario