Esta semana sigo con gran parte de ganas y la cosa marchaaaaa.
Lunes: Entrenamiento de rocódromo, diferentes ejercicios, básicamente de rodar, calentamiento, bloques y vuelta a la calma con estiramientos.
Martes: Empiezo a correr, hoy lo utilizo para ver estado general, calentamiento carrera 5 min y vuelta a la calma.
Miércoles: Ejercicios de descanso activo.
Jueves: Entreno en rocódromo, Ejercicios de fuerza, y series de rodar 5 minutos en la máquina de escalar.
Además por la tarde carrera 10 minutos de calentamiento, 900 mtrs de carrera puliendo técnica, y 10 minutos de vuelta a la calma.
Viernes: ¡Fiesta! Era fiesta, pero al final acabamos en la Foz, 40ºC escalando a temperatura de encadene.
En líneas generales la semana ha ido muy bien, sin mucho esfuerzo he llegado al plan que me he marcado, incluso con el nutricionista he perdido 2kg 300grms, ya que el fin de semana pasado fue un esfuerzo relativo.
Seguimos al pie del cañón.
Equipamiento durante esta semana: Nutricionista, Garmin fenix 5X. Para poder desarrollar el entreno.
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